うがい・手洗い
よく、風邪予防にうがい・手洗いと言われますが、皆さんはしていますか？
私は、ここ数年というもの、帰宅後、必ずうがい・手洗いをしています。ちょっとの外出時も欠かしたことがありません。ゴミ出しから戻って来た時、スーパーから帰った時、仕事帰り等々。
そのおかげなのか、うがい手洗いを始めてから、風邪を全くひいていません。インフルエンザも。胃腸炎もかかっていません。しかし、わたしはうがい・手洗いをしているだけ。
そこで、私の日々のうがい・手洗い方法をご紹介しようと思います。風邪をひかなくなれば、毎日快適、そして医療費もかかりません。
まずはじめに、手洗い。
帰宅したら、まずは手洗い。色々な物を触った手には雑菌がいっぱいいます。その菌を落とす為に手洗いが一番最初。その時私が使っているのが、キレイキレイの「薬用泡ハンドソープ」。これをつけて、指の間、手の甲、手のひらをしっかり洗います。泡のハンドソープは、既に泡だっているので、手洗いが楽です。長く続ける為に楽であることは大切。なので、プッシュ式、且つ泡タイプはおすすめです。（私は、面倒くさがりなので、手間がかかると続きません。そんな私も続いています。）私は、キレイキレイが好きで使っていますが、ビオレやダブなど多数製品があるので、自分の気にいるものを使ってください。
次は、うがい
手洗いが終わったら、次はうがいです。コップに水を入れ、このキレイキレイの「うがい薬ミントアップル味」1プッシュ。準備はこれだけです。
うがいのポイントは、
- 初めに口の中をうがいする。
- 次に、喉をうがいする。（上を向いて、出来るだけ、喉の奥まできれいにします。）
うがいは、この順番を守るだけでOK 。むしろ、この順番が重要です。先に喉をうがいしてしまうと、口の中にいる菌が全て喉の奥にいってしまい、菌やウイルスが体の中に入ってしまいます。この順番を守って、うがいをすれば完璧です。
おススメのうがい薬
私がおススメするのが、キレイキレイのうがい薬です。今まで、イソジンを使ったこともありましたが、味が口に合わず、使うのをやめてしまっていました。このキレイキレイのうがい薬は、後味がすっきりしていて、うがいするのが楽しくなるうがい薬です。味は、「ミントアップル」と「ミントピーチ味」の2種類あります。近所のドラッグストアでは見かけたことがないので、私はAmazonで購入しています。
水のみで、うがいするよりは効果があると思います。気になる方は、一度試してみてください。
うがい・手洗いにほんの少し時間をとるだけで、風邪とは無縁の生活が待っています。是非うがい・手洗いの徹底を！！